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Hierro, Fe

Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Las alcachofas, (globo o francés), congelado, sin preparar.

Especias, tomillo, se secaron	123.6 mg	0.12%
Especias, albahaca, se secaron	89.8 mg	0.09%
Menta verde, se secó	87.47 mg	0.09%
Especias, mejorana, se secaron	82.71 mg	0.08%
Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)	72.35 mg	0.07%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas	67.23 mg	0.07%
Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca	66.38 mg	0.07%
Especias, semillas de comino	66.36 mg	0.07%
Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado	64.1 mg	0.06%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó	64.03 mg	0.06%
Especias, cúrcuma, planta	55 mg	0.06%
Perejil, liofilizado	53.9 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz, seco fortificado	53.01 mg	0.05%
Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)	49.6 mg	0.05%
Especias, eneldo, se secaron	48.78 mg	0.05%
Papillas, cereales, cebada, seco fortificado	48.21 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea	47.6 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro	47.53 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas	47.5 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz, con bananas, secas	47.5 mg	0.05%

Las alcachofas, (globo o francés), congelado, sin preparar

Las alcachofas, (globo o francés), congelado, sin preparar es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Las alcachofas, (globo o francés), congelado, sin preparar se enumeran a continuación.

Agua	88.59 g	88.59%
La energía (calorías)	38 kcal
Energía (julios)	158 kJ
Proteína	2.63 g	2.63%
lípido total (grasa)	0.43 g	0.43%
Ceniza	0.6 g	0.6%
Hidratos de carbono, por diferencia	7.75 g	7.75%
Fibra, dietética total	3.9 g	3.9%
Calcio, Ca	19 mg	0.02%
Hierro, Fe	0.5 mg
El magnesio, Mg	27 mg	0.03%
El fósforo, P	58 mg	0.06%
Potasio, K	248 mg	0.25%
Sodio, Na	47 mg	0.05%
Zinc, Zn	0.32 mg
Cobre, Cu	0.054 mg
El manganeso, Mn	0.243 mg
El selenio, Se	0.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	5.3 mg	0.01%
tiamina	0.058 mg

Nutrientes en Las alcachofas, (globo o francés), congelado, sin preparar